高强度间歇训练在糖尿病干预中的应用研究进展

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  高强度间歇训练在竞技体育领域已应用多年,并被证明可显著提高运动员的有氧耐力。但由于安全和被接受等方面的考虑,高强度间歇训练较少应用于慢性疾病领域。糖尿病是现代常见的慢性疾病之一,传统的观点认为糖尿病患者运动疗法宜采用中等强度有氧训练。但近期大量研究对高强度间歇训练干预糖尿病有了很多新的认识。本文综述高强度间歇训练对糖尿病影响的研究成果,为糖尿病运动疗法提供有益参考。方法:利用文献资料法整理归纳近年来国内外关于高强度间歇训练干预1、2型糖尿病的研究论文,分析高强度间歇训练的结构要素,重点综述其在糖尿病干预中的研究进展并阐述作用机制,并根据研究现状和实践应用要求展望其未来研究方向。结果:与常用持续中等强度有氧训练相比,等能耗的高强度间歇训练能促使糖尿病患者身体状态及机能指标出现一系列相近甚至更理想的生理性变化。不仅可提高1型糖尿病患者酸碱调节能力、骨骼肌氧化能力以及免疫系统功能,降低2型糖尿病患者胰岛素抵抗程度。而且在有效预防1型糖尿病患者运动后高血糖和/或短期低血糖,提高2型糖尿病患者血糖控制能力以降低餐后高血糖水平、增强心肺功能及血管内皮功能等方面效果更为明显。结论:尽管现有研究在样本量、干预时间、研究对象等方面尚有一定局限性,也没有详尽的高强度间歇训练安全指南可供参考,但研究结果仍显示高强度间歇训练是一种省时、高效且患者坚持性高的糖尿病干预手段,其安全性也得到初步证实。未来仍需要针对不同年龄、不同病程患者的大规模随机试验进一步验证、明确其作用效果,并通过更长时间的干预(数月至数年)周期来阐明其作用机制。此外,受大众青睐的典型团队项目比如足球、篮球等,运动时间通常持续90min以上,为了让上述最新成果适用于渴望参加团队项目的糖尿病患者,未来需要更多研究来探讨一场团队竞赛中高强度间歇训练对其血糖的影响以及1/4或半场休息对高/低血糖症的影响。最终形成一个全面的类似于"点餐"的运动菜单,允许患者选择最能满足治疗需要并突破时间限制的间歇运动处方。
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