目的：本研究通过对"运气走"运动方式的介绍及其中医机制的探讨，旨在为老年人提供一种简单易行、效果良好的健身方式，为我国健康老龄化做一份微薄的贡献.方法：文献资料法.结果：(1)运气走简介."运气走"即将健步走的身体活动方法与腹式呼吸的呼吸法相配合的一种健身活动方式.该项运动的特点是简单易学、不需要特殊场地和设备，运动强度灵活，单人和群体均可进行，适合各年龄段人群，尤其是老年人.研究表明，健步走对骨密度、心血管机能、体成分、平衡能力等方面均有显著良好作用，单纯的腹式呼吸对心血管功能、呼吸功能、胃肠功能等也能起到良好的调节作用.将二者结合起来效果如何呢？目前此方面报道甚少.(2)"运气走"健身效果初探."运气走"是一种将健步走与腹式呼吸结合起来的运动形式，是本文作者由一些健身(医疗)气功改良而来，作者坚持该方法锻炼了5年，自我感觉及临床效果均非常显著，而且该方法简便易行，适合各类人群，值得推广应用.目前，对运气走的理论研究几近空白，我们课题组前期对女大学生做了一些相关实验，实验结果表明：运气走能够明显提高心血管功能水平和肺通气功能，并能够增加有氧运动时的心率贮备，其效果显著优于单纯健步走.关于运气走的其他方面健身效果及作用机制有待进一步研究.(3)"运气走"健身的中医机制.①"运气走"有利于气的生成、调和气血运行.运气走运动中，通过腹式呼吸，加大吸入的气量，有利于宗气的生成，宗气对呼吸运动及血液循环有推动作用，可影响多种生理活动；通过有节律的健步走，可加强腰脊部的活动，而"腰者，肾之府"，腰部运动和呼吸锻炼，使肾中元精益固，"精化为气"，元气自充.元气充沛，则各脏腑、经络等组织器官的活力就旺盛.②"运气走"能够疏通经络、调理脏腑.运气走运动，通过有节律的健步走，使肢体百骸得到舒缓协调的活动，有利于疏通经络，经络疏通，有利于气血运行、津液输布，达到"经络所过，主治所及，脏腑所属，主治所为"的目的.运气走中进行的腹式呼吸，可使膈肌活动范围加大，腹腔内压发生周期性运动，使胃、肠、肝、脾等腹腔脏器得到一定的按摩作用，同时，健步走行进过程中，脏腑也处于一定程度的兴奋与活动状态，从而达到调理脏腑的目的.结论："运气走"是一种将健步走与腹式呼吸结合起来的运动形式，可以通过调和气血运行、疏通经络、调理脏腑等方面起到一定的健身作用.