研究目的:高强度间歇运动(HIIT,强度≥85%最大摄氧量)是指进行多次短时间高强度运动,在每两次高强度运动之间以较低强度运动或完全休息形成间歇期,主要包括负荷强度、负荷持续时间、间歇休息的强度、间歇休息持续时间和负荷次数5个要素。研究证据显示HIIT能够替代中等强度持续运动,相比低强度运动主要优点是能够节省时间,且达到相似或更大的健康效益,被世界卫生组织和美国运动医学协会推荐。高强度间歇运动作为一种省时高效的运动方式能够解决人们因缺少时间而造成身体活动不足的问题。2014-2019年全球健身趋势调查报告显示,HIIT一直稳居全球健身趋势排名前3,《2019年中国健身趋势》排名第15位。近些年关于在我国健身人群的应用研究逐渐增多,国内关于HIIT在健身人群的应用研究综述多是对国外应用研究的总结。本研究综述HIIT在我国健身人群中的应用现状及应用效果,为推广HIIT在不同人群的应用提供理论依据,为干预研究的运动方案设计提供借鉴。研究方法:通过中国知网、万方数据库、维普数据库,以"高强度间歇运动""高强度间歇训练""高强度间歇性训练""高强度间歇性运动"为关键词,检索从2000年1月1日至2019年4月20日文献174篇,筛选HIIT在我国健身人群中的应用研究共31项,统计各应用研究的研究对象(包括年龄和样本量)、运动方案(包括运动方式、每周运动频次、干预周数、每次运动次数、持续时间、运动强度、间歇时间、间歇强度、运动组数、组间间歇时间、组间间歇强度)及效果评价指标的数据信息,采用综合分析方法,综述HIIT在我国健身人群的应用效果。研究结果:HIIT应用的健身人群主要包括健康成年人、肥胖成年人、儿童青少年和慢病人群等;应用效果主要包括减肥效果、对血脂代谢、心血管系统及心肺耐力、能量代谢以及运动者愉悦感或心理体验影响等。国内研究主要通过把HIIT与不同运动方式如中等强度持续运动(MITCT)、冲刺强度间歇运动(SIT)、最大脂肪氧化强度运动(FATmax)、高强度抗阻运动及不同强度(90%V?O2max和120%V?O2max)HIIT对比分析HIIT在健身人群的应用效果。运动方式主要包括跑台、功率自行车等,多是在实验室内运动。在对健康成年人减肥效果及脂代谢方面研究结果不一致。研究结果表明HIIT与MICT对超重/肥胖体重和体脂率的作用相似,也有研究结果显示HIIT减肥效果优于MICT,相比FATmax,HIIT对体成分的影响效果更佳。在改善血脂代谢方面,HIIT的效果要优于MICT。HIIT能够显著改善心血管系统功能,提高心肺耐力,但相比其他运动方式的效果研究结果不一致,有研究显示它与MICT效果不存在显著性差异,也有研究显示HIIT提高有氧能力效果优于MICT,且能提高无氧能力。HIIT对能量消耗影响结果显示:90%V?O2max和120%V?O2maxHIIT运动能耗高于MICT,单次高强度抗阻训练对基础代谢率的提高更显著。HIIT可改善肥胖儿童青少年身体形态、身体成分,且对内脏的减脂效果优于MICT,但在降低胆固醇方面不如MICT。慢病人群应用主要包括2型糖尿病、糖尿病前期、高血压和慢性阻塞性肺病等,结果显示:HIIT可以作为慢病人群锻炼方式,能够改善慢病人群血压、血糖、血脂水平以及焦虑情绪,但降糖效果与MICT无显著性差异。相比MICT,HIIT受试者认为HIIT乐趣性更高,更容易接受这项运动。研究结论:由于运动方案设计不同,HIIT相比其他运动方式的运动效果差异性并不一致。但研究一致认为HIIT具有减肥效果,改善血脂代谢,提高心肺耐力,改善心血管系统功能,因带来运动者更强的愉悦感而易于接受。目前研究多集中在青年肥胖人群,对慢病人群应用的安全性评估研究少见。HIIT对骨骼肌影响的研究集中在动物实验,缺少人体实验。未来可加强HIIT的最佳运动效果方案、HIIT对我国不同健身人群的心理效应、骨骼肌影响的研究,以及HIIT在儿童青少年、慢病人群应用的安全性等研究,并增加实验室外的研究设计以推广HIIT在不同人群的健身效益,解决人们缺少时间进行身体活动的现实问题。