振动对人体造成的负荷包涵了物理和神经上的双重负荷，通过振动激活了更多的运动单位参与运动。特别是使潜在的运动单位参与到运动训练中以发挥最大力量。这也是为什么振动训练越来越受到国内外专家学者的高度重视和关注。近几年，振动训练己被广泛应用于高水平运动员和大众康复健身的力量训练之中。但关于振动训练原理和作用机制的研究还很少，本文旨在综述相关文献的基础上，通过计算与分析，从生物力学角度论述振动训练改变人体承受负荷的原理并探讨振动训练带来的生理学效应。在负荷质量相同的情况下，振动训练可以比传统力量训练产生更大的刺激，振动训练器产生加速度并将其传递至人体承重部位，根据牛顿第二定律，这一过程增加了人体实际承受的负荷。振动刺激可以在促进主动肌协同用力的同时放松拮抗肌，改变了运动单位的募集方式，增加了运动单位的募集数量，因此可以与传统的力量训练形成良好的互补。但由于人体不是纯刚体，所以加速度的传递会受到人体姿势和和肌肉硬度的影响，这就需要教练员和科研人员结合实际情况选择方式方法并制定训练参数，为运动员制定个性化的振动训练计划。