本研究以中学生为研究对象，在查阅大量相关研究的基础上，力图探讨体育锻炼对中学生身体形态和身体自尊的积极影响，指出中学生身体形态整体状况优于上世纪同龄城市青少年。随着年龄的增加，男生的身体形态逐步健壮，而女生的身体形态则逐步向苗条方向发展。中学生的身体自尊总体状况良好，男生的身体自尊总体状况优于女生，初中生整体优于高中生。因此，应关注中学生的身体自尊状况，特别是正处于面临高考压力的高中生，从而有效地提高中学生的整体自尊水平，进而增强其心理健康状况。中学生体育锻炼量与身体自我价值感、运动技能、身体状况、身体吸引力、身体素质以及身体自尊总分均存在非常显著的正相关，身体形态与身体素质存在显著性正相关。可见，可以通过改变中学生的体育锻炼量来提高其身体素质，促进其身体自尊水平和身体形态健康发展。中学生体育锻炼持续时间对其身体形态克托莱指数有预测效果，解释量为1.8％。因此，建议中学生在体育锻炼过程中，增加身体活动的持续时间，这样更有利于良好身体形态的形成。