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大量研究表明振动刺激能提高腱器的活性，其活性的增加能够加强对抗肌活性。在主动肌和协同肌迅速而有力的收缩的同时，腱器的兴奋能使对抗肌及时而有力的收缩阻止主动肌收缩，从而出现肌力增加而同时提高主动肌和对抗肌的柔韧性。其次是肌肉力学性能的改变，振动刺激能加快对快肌纤维的激活以至使肌肉内几乎所有的运动单位都被同时激活。因此造成肌肉收缩力上升递度大于传统力量训练组的上升递度，因此对肌肉中串联弹性组成部分的牵拉刺激强烈。这种强烈的牵拉刺激对肌肉弹性成分的强度和刚度产生了良好的刺激效果，增强了弹性成分的伸展性。综上所述，振动训练在运动训练及运动康复过程中具有重要的研究意义。