目的:在负荷强度较大的情况下采用传统力量训练模式进行训练,运动员的疲劳会随着重复练习次数的增加而累计,因此训练动作质量会大幅下降。青少年羽毛球运动员的下肢力量训练,需优化发展最大力量与爆发力两者训练效应之间的矛盾,避免疲劳累积对动作质量和训练效果的负面影响。本研究采用6周的休息再分配聚组训练模式（以下简称为聚组训练）,与传统力量训练组进行对比,探讨两种训练模式对青少年下肢力量与爆发力训练的适用性与差异性。为青少年羽毛球运动员训练周期的阶段性需求提供参考价值。方法:本研究对16名具有多年训练经验的青少年男子羽毛球运动员进行6周的深蹲力量训练,随机分配到聚组训练组（实验组）和传统力量训练组（对照组）,每周进行2次干预训练。对照组训练计划为4组80%1RM负荷进行深蹲训练,每组重复6次,组间间歇120s;实验组训练计划为4组80%1RM负荷进行深蹲训练,每组重复6次,组内进行第3次深蹲练习后插入一次30s的组内间歇,组间间歇为90s;干预过程中控制总负荷量与总间歇时间两种变量一致。通过对比实验前后两组受试者的深蹲1RM、CMJ下蹲跳（无摆臂）及30m冲刺跑的测试数据来评估其发展优势。结果:（1）实验组受试者实验前后数据进行比较,深蹲最大力量增加了12.1±5.23公斤（P＜0.01）,具有非常显著性差异;下蹲跳高度增加了4.85±2.45厘米（P＜0.01）,具有非常显著性差异;30m冲刺跑缩短了0.13±0.131秒（P＜0.05）,具有显著性差异（2）对照组受试者的深蹲最大力量增长了19.15±7.16公斤（P＜0.01）,具有非常显著性差异、下蹲跳高度增长了2.51±1.72厘米（P＜0.05）,具有显著性差异,30m冲刺跑缩短了0.06±0.107秒（P＞0.05）,无显著性差异（3）两组间实验前后成绩增长率对比:深蹲1RM成绩,实验组成绩增长率是10.47%,对照组是16.52%,具有显著性差异（P＞0.05）;下蹲跳测试成绩,实验组增长率是13.62%,对照组是6.30%,具有显著性差异（P＞0.05）;30m冲刺跑成绩,实验组增长率是3.05%,对照组是1.56%,不具有显著性差异（P＞0.05）。结论:两组青少年羽毛球运动员在80%1RM负荷下进行6周训练后,在最大力量方面传统力量训练组的增益幅度大于聚组训练;在发展下肢爆发力与线性加速方面,聚组训练比传统力量训练有更好的增益效应。