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作者认为，人体是一个功能强大的自组织系统。人到高原后出现的建康问题是因为环境变化的梯度超过了人体自组织调节能力变化的梯度。运用自组织理论建立的系统模型可有效地指导低氧预适应训练。并取得良好的训练效果。根据上述理论和实践，作者提出了高原建康工程。该工程将保障人们有能力“上得去(高原)，待得久，身心好，下得来”。在青藏高原进行的试验证明，高原建康工程可显著提高进藏人员的血氧水平，改善其睡眠质量，显著提高其高原习服水平。上述结果也促进和加深我们对慢性高原病的理解。