【摘 要】
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在太极拳的基础的简单练习中,需要沉肩,沉肩的意思是在打太极拳时肩部既不能上耸,也不能下坠,这是太极拳中最基础也是最重要的内容,主要是对力道的把控,使力量既不太柔,也不太刚,通常在没有干扰的情况下,想做到沉肩还是很容易的,但是这种训练没有意义,一旦出现干扰,想要在太极拳的变化之中始终保持沉肩就很难了,这就需要用到负重装置进行训练,然而目前没有专门的负重装置进行训练,不利于训练者学好太极拳.本设计通过
【机 构】
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山东体育学院,山东济南250000
【出 处】
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第三届运动辅具与健康促进国际学术会议暨第二届体医结合研讨会
论文部分内容阅读
在太极拳的基础的简单练习中,需要沉肩,沉肩的意思是在打太极拳时肩部既不能上耸,也不能下坠,这是太极拳中最基础也是最重要的内容,主要是对力道的把控,使力量既不太柔,也不太刚,通常在没有干扰的情况下,想做到沉肩还是很容易的,但是这种训练没有意义,一旦出现干扰,想要在太极拳的变化之中始终保持沉肩就很难了,这就需要用到负重装置进行训练,然而目前没有专门的负重装置进行训练,不利于训练者学好太极拳.本设计通过弹簧和负重块会给训练者一个反向的作用力，有利于训练者在负重条件下训练对力道的把握，同时，各个动作的负重训练使关节的活动更加剧烈，有利于对力量的增长，使训练者达到强身健体的效果。
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