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作为一般普通高校从事十项全能项目的学生，绝大部分是进校后才选择这一项目的，年龄一般在18岁或18岁以上，在生理、骨骼、机体承受力等方面较青少年成熟，可进行一些大力量、专项力量的训练，但普通院校训练与一般体工队在训练条件、运动员来源及其他方面有着不同，具有着自己独特的训练特点。本文试探索一条既能提高十项全能成绩，又能适合普通院校训练特点的力量训练方法，仅供普通院校从事十项全能训练的教练员参考。