【摘 要】
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目的：观察8周高温瑜伽和常温瑜伽训练前后人体血脂四项、瘦素、血糖等指标变化,探讨高温瑜伽对脂代谢的作用,为减脂和健身提供科学的理论依据.方法：18名健康的体育院校男性大学生,年龄21.78±1.86y,身高171.06±3.43cm,体重67.24±7.63kg.将16名受试者随机分为常温瑜伽组和高温瑜伽组,每组各8人.实验对象分别在高温环境室(温度：38.0±0.3℃,相对湿度50.0±5.0％
【机 构】
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广州体育学院研究生部,广州510500 广州体育学院,广州510500
【出 处】
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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会
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目的：观察8周高温瑜伽和常温瑜伽训练前后人体血脂四项、瘦素、血糖等指标变化,探讨高温瑜伽对脂代谢的作用,为减脂和健身提供科学的理论依据.方法：18名健康的体育院校男性大学生,年龄21.78±1.86y,身高171.06±3.43cm,体重67.24±7.63kg.将16名受试者随机分为常温瑜伽组和高温瑜伽组,每组各8人.实验对象分别在高温环境室(温度：38.0±0.3℃,相对湿度50.0±5.0％)和常温环境室(温度：25.0±1.0℃,相对湿度50.0±5.0％)连续进行8周有规律瑜伽锻炼,每周三次课,每次课60分钟.每周的周一、周三、周五,两个时间段分别为17：30-18：30和19：00-20：00,实验对象根据实际情况,选择当天其中一个时间段进行瑜伽锻炼.本实验高温瑜伽组和常温瑜伽组均采用邓林馨所编著26式动作的高温瑜伽课程进行锻炼.常温瑜伽组和高温瑜伽组实验第一周、第四周和第八周取肘部静脉血进行测量和分析.主要测试指标为身体质量指数(BMI)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、瘦素(LP)、血糖(GLU)等指标.结果：(1)八周实验结束后,常温瑜伽组和高温瑜珈组BMI指数均有下降,并且具有非常显著性差异(P＜0.01).(2)常温瑜伽组和高温瑜珈组GLU均无明显变化,无显著性差异(P＞0.05).
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