【摘 要】
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<正>班是因为工作需要,有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业,所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。常年反复倒班导致人体的生物钟颠倒,使人体激素分泌功能失
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<正>班是因为工作需要,有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业,所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。常年反复倒班导致人体的生物钟颠倒,使人体激素分泌功能失调,诱发神经、内分泌系统紊乱。通过调整生活方式,倒班者可以最大限度地减少倒班对健康的危害。适当增加运动量,特别的户外活动,倒班族在营养摄入和饮食安排方面要特别细致,这样才能减少倒班对身体健康的影响。
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