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佛教禅定作为一种佛家认知宇宙实相及自我意识的研究方法与操作技术，为中国本土心理学研究提供了一种觉知自我意识的有效方法。本文结合佛教禅定的内证实践，从心理学方法论角度提出禅定的两大特征，一是以“自求其心”、“以心观心”的内证为特色，以区别于外在的、器物化的实证(或“外证”)研究；二以“实证真修”、“身心感应”的证知为特质，而非逻辑思辨式的内省。