研究目的:本研究拟通过对中老年女性进行为期3个月的振动练习,研究振动练习对腰围、臀围、腹部脂肪、血脂影响,以期为振动练习干预中老年女性腹型肥胖及血脂升高提供实验依据。研究方法:从北京社区招募55-65岁健康女性。选取100名符合以上标准者100名(58.2±4.5岁)作为受试对象,将其分为对照组(CG,n=40)和振动组(VG,n=60)。采用的标准是中国肥胖工作组建议标准,依据体重指数(Body Mass Index,BMI)将振动组受试者将其分为4组,VG1(体重过低组,BMI<18.5),VG2(正常组,24>BMI≥18.5),VG3(超重组,28>BMI≥24),VG4(肥胖组,BMI≥28)。振动组受试者接受为期12周的振动练习,受试者屈膝135o左右站立振动平台(美国,Power Plate)上,每周三次,每次30分钟(振动1分钟,休息1分钟,重复15次,振动频率为30Hz);对照组不做干预,保持日常生活习惯不变。所有受试者完成课题组自行设计的调查问卷,内容包括疾病史、用药史、运动史,抽烟、饮酒等因素。在实验开始前测量受试者身高、体重、腰围、臀围、腹部脂肪百分比、内脏脂肪等级、血脂等的基础值,并在实验结束后再次测定。研究结果:1.实验前后,对照组受试者腰臀比及内脏脂肪等级显著升高,腰围、臀围及腹部脂肪百分比无显著性变化;振动组受试者腰围、臀围、腰臀比及内脏脂肪等级无显著性变化,腹部脂肪百分比显著下降。2.实验前后,对照组受试者血脂各项指标均无显著性变化;振动组受试者甘油三脂、胆固醇及低高密度脂蛋白比值显著下降,高密度脂蛋白显著升高,低密度脂蛋白无显著性变化。3.实验前后,VG1组受试者除血清中总胆固醇水平显著下降外,其余指标均无显著变化;VG2组受试者腹部脂肪百分比、血清中甘油三脂、总胆固醇、低高脂蛋白比值显著下降,高密度脂蛋白水平显著上升,其余指标无显著性变化;VG3组对照组受试者除腹部脂肪百分比显著下降外,余指标无显著性变化;VG4组受试者各项指标均无显著性变化。研究结论:3个月振动练习可抑制中老年女性内脏脂肪的堆积,降低腹部脂肪率,改善血脂,且对体重指数正常者效果尤为明显。