随着社会的不断发展,体力劳动逐渐减少,脑力劳动成为人们工作的主要部分,工间操的属性与办公室人群相契合,是体育运动融入办公室,为办公室人群提供切实可行的运动项目。2016年中共中央国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》明确指出要促进重点人群的体育活动,实行工间健身制度,鼓励和支持新建工作场所建设适当的健身活动场地。在诸多的大众健身项目中,集科学性、易操作性、针对性、娱乐性、健身性于一体以及更具创新性的工间操成为越来越多企事业单位员工的首选。工间操具有消除职业疲劳、保障员工身体健康,提高工作效率、预防职业病等作用,它的活动方式具有灵活性强、占用空间小、时间短、锻炼时效性强等特点。2017年12月,腾讯成都分公司与成都体育学院运动医学与健康学院研究所达成校企合作,成立腾讯健康UP项目课题组,作为课题组成员,本人主要负责工间操的创编与推广实施。根据互联网企业员工的工作特点和健身需求,创编一系列的康复保健工间操,在腾讯成都分公司进行推广实行。本文采用文献资料法、问卷调查法、案例分析法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,对互联网企业工间操的创编与推广进行研究调查。以腾讯成都分公司为例,工间操的创编结合了腾讯员工的健康状况、工作环境、工作特点,以及健身需求。适合互联网企业员工的系列康复保健工间操,并以此作为实证案例,进行推广普及。通过为期一年半,三个季度的工间操创编和实施推广,得出以下结论:(1)腾讯成都分公司工间操的创编以腾讯员工为主体,根据办公室人员的健康状况,针对腾讯员工,发挥成都体育学院“体医融合特色发展”的指导作用,将康复保健和工间操相结合,创编分为肩颈系列、腰背系列、腰腿系列、抗阻类弹力带工间操。音乐选择上以腾讯原创曲目为主,让员工在音乐中缓解疲劳、娱乐身心,提高工作效率。(2)康复保健工间操创编遵循了针对性原则、科学性原则、全面性原则、有效性原则、娱乐性原则、可操作性原则。腾讯工间操创编的健身价值主要体现在缓解长期久坐引起的身体疲劳,打断长时间的固定思维,放松心情,调节心态提高工作效率;坚持工间操的习练,预防职业病的发生;改善不良坐姿形成的畸形身体形态。(3)腾讯成都分公司工间操的推广过程中员工精神懈怠,相关部门由于工作性质原因,导致工间操推广不顺利。在创编和推广过程中存在的具体问题,诸如客户服务部门每天三班倒工作制,员工不得离岗时间过长,还有的部门工作有时效考核,在工间操推广的时间段就不能按时按量完成工间操锻炼。(4)腾讯成都分公司工间操的推广以运动空间为主导,外聘专业人士为教练主体,以公司内部员工为主要推广对象,形式具有灵活性、可操作性和实效性。运动空间做内部统筹为工间操进入企业打好基础,全员参与深入到岗位的工间操推广形式,对于将课题成果推广到互联网企业具有一定参考作用。(5)工间操兼并娱乐性和实用性特点,在一定程度上可以满足腾讯员工的健身需求,有专业教练团队带领练习,也可在办公场地进行锻炼。建议:(1)互联网企业工间操的推广,应建立相关工间操保障制度,优化管理模式,部门负责人与教练人员加强协作;建立健全的实践团队,定期对教练人员进行培训,保障工间操教练团队的师资力量。(2)充分利用互联网企业优势,创建关于工间操的公众号APP,定期推送系列工间操,康复保健知识,加强宣传力度,深入健康知识的科普传播;设立每月健身日,扩大工间操的影响力和加强感染力,确保工间操在企业可以顺利实施。(3)拍摄工间操视频短片,由完整示范展示和讲解教学两部分组成,在全楼滚动播放,并通过在线播放让其他互联网企业员工接受到指导,使课题成果效益扩大化。(4)在课题后续工作中,创编和推广的系列康复保健工间操编写成《互联网企业员工工间操锻炼指南》健身科普读物、制作挂历、海报,在工作区域,尤其是休息间摆放张贴,营造良好的健康工作氛围,便于员工在休闲时间可以翻阅,增加其体育知识,培育员工体育锻炼意识。