【摘 要】
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本文设计了糖尿病运动处方：了解病情，排除运动禁忌证；评估当前身体活动和运动水平，以及肌肉耐力和力量；合理设定运动强度和运动量；个体化选择运动方式；循序渐进，及时调整运动处方
【出 处】
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中华医学会糖尿病学分会教育管理研讨会暨2012国际糖尿病教育管理论坛
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本文设计了糖尿病运动处方：了解病情，排除运动禁忌证；评估当前身体活动和运动水平，以及肌肉耐力和力量；合理设定运动强度和运动量；个体化选择运动方式；循序渐进，及时调整运动处方。进行抗阻运动时，应特别注意负荷适当，不过大或过小，动作规范，包括举起阶段(向心收缩)和放下阶段(离心收缩)。此外，应注意在完成动作的同时，应保持正确呼吸，举起(肌肉用力)时呼气，放下时(肌肉放松)吸气。
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