【摘 要】
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目的:通过观察快速伸缩复合训练(Plyometrics,Plyo)练习对纵跳成绩的急性影响,并与能够引起激活后增强效应(PostactivationPetentiation,PAP)的负重深蹲进行比较,探讨Plyo练
【机 构】
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北京体育大学体能训练学院; 青海师范大学体育学院; 南京市体育科学研究所;
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目的:通过观察快速伸缩复合训练(Plyometrics,Plyo)练习对纵跳成绩的急性影响,并与能够引起激活后增强效应(PostactivationPetentiation,PAP)的负重深蹲进行比较,探讨Plyo练习作为PAP诱导手段的可能性。方法:招募中国足球学校30名U-18青少年男足运动员,随机分为三组:对照组(C)、Plyo组和深蹲组(Squat,S)。Plyo组进行直腿跳(10×2)、连续障碍跳(高度60cm,5×3),跳深(高度50cm,5×1),共完成了40次跳跃。S组进行深蹲(5RM强度,5次)。使用Ezejump跳台对各组受试者分别于练习后即刻、3min、6 min、9 min和12 min测定进行CMJ测试。结果:(1)对照组实验前后的CMJ无显著性变化(P>0.05);(2)与实验前相比,Plyo组在实验后即刻、3min、6min、9min和12min的纵跳能力显著提高(P<0.05);(3)与实验前相比,S组在实验前后即刻、3min、6min、9min和12min的纵跳能力显著提高(P<0.05)。结论:快速伸缩复合练习能够显著提高纵跳成绩,可以作为激活后增强效应的诱导方法。
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