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意守中丹田是指在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田(膻中穴),进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一。可以促使人体内的正气不断旺盛,沿着体内经络系统的分布正常运行,内通五脏六腑,外达四肢百骸,从而达到防病治病、保健强身、抵抗早衰和延年益寿的目的 。