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目的:众多研究发现,长期进行有氧耐力训练或力量训练均可改善机体自主神经的功能,对慢性疾病有一定的防治作用。本研究试图通过分析健康青年男性人群每周体育锻炼时间与HRV的关系,探讨经常体育锻炼对HRV的影响,寻找适宜的或最佳的每周体育锻炼时间,为运动健身提供参考。方法:在运动健身人群中,选取青年(年龄在20-35岁)男性261人为研究对象,BMI在18.5-27.0之间,经问诊,受试对象无吸烟史、无糖尿病、无高血压、无高血脂、无心慌、失眠症状,且在检查期间未服用药物。问卷调查了解每周体育锻炼时间,根据体育锻炼时间将研究对象分为4组,1组(n=45):每周体育锻炼时间≥90min,≤150min;2组(n=97):每周体育锻炼时间>150min,≤300min;3组(n=67):每周体育锻炼时间>300min,≤450min;4组(n=52):每周体育锻炼时间>450min。在静息状态下,连续采集5分钟十二导联心电图HRV数据。采用线性分析进行HRV评价:①时域指标包括:SDNN、RMSSD、PNN50;②频域指标包括:TP、VLF、LF、HF、LFnu、HFnu、LF/HF。所有数据分析采用SPSS17.0进行分析,数值用X±S表示,组间差异用单因素方差分析进行检验,显著性水平为P<0.05,非常显著性水平为P<0.01。结果:1)、经常体育锻炼青年男性人群HRV时域指标SDNN3组(300-450min)显著高于1组(90-150min);RMSSD、SDSD、PNN503组(300-450min)非常显著高于1组(90-150min)。其它各组间无显著性差异;2)、经常体育锻炼青年男性人群HRV频域指标TP4组(>450min)显著高于1组(90-150min)(P<0.05),其余各指标组间差异没有统计学意义(P>0.05);3)、青年男性体育健身人群HRV时域各指标随每周体育锻炼时间呈现相似的变化,即在一定时间内(90-450分钟/周),每周体育锻炼时间越长,各指标(SDNN、RMSSD、SDSD、PNN50)增长,超过一定时间(450分钟/周)后,各指标下降;4)、体育健身青年男性人群HRV频域指标TP随每周体育锻炼时间的增加而增加,其中4组显著高于1组(P<0.05);LF随每周体育锻炼时间的增加而有增加的趋势(P>0.05);LFnu随每周体育锻炼时间的增加先下降后上升(P>0.05);HF先是随每周体育锻炼时间的增加而有增加的趋势,而后有所下降(P>0.05);HFnu随每周体育锻炼时间的增加先上升后下降(P>0.05);LF/HF随每周体育锻炼时间的增加先下降后上升(P>0.05);VLF随每周体育锻炼时间的增加有上升的趋势(P>0.05)。结论:1)、经常参加体育锻炼青年男性人群HRV活性提高,HRV各指标:如SDNN、RMSSD,PNN50、TP、LF、HF随每周体育锻炼时间增加而增加;2)、经常体育锻炼对青年男性心脏自主神经功能的改善主要表现在迷走神经和交感神经张力提高,交感-迷走神经平衡呈现迷走神经占优的趋势;3)、每周参加体育锻炼时间在300-450min时,会使得青年男性的心脏自主神经功能最大程度获益。提示青年男性每周参加体育锻炼时间在300-450min间,会使得体育锻炼效果达到最佳。