羽毛球运动员要在球场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体等，其中下肢关节的稳定性是完成该项目运动的重要保证。羽毛球球专项动作模式，与下肢髋、膝、踝关节的功能密切相关。该三关节单动、联动功能和结构的稳定，是保障基本技术动作的重要前提。本文以河北某大学羽毛球专项运动员作为研究群体，从中选出男女共30 名(平均年龄18±3)为研究对象。(他们均每周训练3 次，每次训练60～80 分钟的人群)。以身体运动功能训练理念为基础，结合羽毛球的项目特征和专项技术动作模式，总结整理出一套适合羽毛球运动员采用的下肢关节稳定性训练的干预方案。干预方案的内容按照训练顺序，包括软组织唤醒、本体感觉训练、核心训练、动作准备(包括臀大肌激活、动态拉伸、动作整合、神经激活、跳跃动作模式训练、再生与恢复)等。经过3 个月的跟踪研究发现，实验组人群的FMS 测试分数、下肢力量、下肢稳定性等均提高。实验证实了下肢稳定性的提高对羽毛球运动员损伤预防有重要作用。因此，提高羽毛球运动员下肢稳定性，应加强下肢稳定性训练以及核心功能训练，从而加强并提高运动员的身体机能，降低运动损伤发生机率。