【摘 要】
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<正>静坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,心无杂念。儒家称之为"静坐"。道家称之为"盘坐"、"打坐"或"静坐"。佛教中叫"禅坐"或"禅定",是佛教
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<正>静坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,心无杂念。儒家称之为"静坐"。道家称之为"盘坐"、"打坐"或"静坐"。佛教中叫"禅坐"或"禅定",是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿,又可开智增慧。打坐的特点是"静","久静则滞,久动则疲"。因此,打坐结束后,要活动筋骨,如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到"动静结合"。静坐而养生最根本的是通过"养神"来保养
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