道教养生之道乃为道教内丹学的重要内容，体现出了道教追求长生所特有的具体内容和方法。道教内丹学又称“胜命之学”、“内丹仙学”，继承了中国古代的神仙家为了追求长生不死、返老还童的理想;它是一种研习了许多延年益寿的方术而逐渐形成的同死亡作斗争的方法;它是道教数千年来探索宇宙固有法则和人体生命科学奥秘的智慧结晶。道教认为长生之道有其内在的客观规律，这种客观规律具体体现在生命运动所具有的内在规律和属性方面，其所表现的是维持生命之长生所需要的客观条件。长生乃为道教“保生”、“养生”之目的，只有通过“保生”和“养生”才能实现生命之长久。道教认为长生之道即“我命在我”之道，自己掌握自己的命运是道教长生之道的积极内容。“道教虽然也承认人生有‘运数’，但又高呼‘我命在我不在天’。道经认为人的寿命是可以改变的，多行善事，不仅有益健康，而且可以延年益寿。”人可以通过行为之修养而实现生命之长之目的，即通过“不以俗事割心情”、“历象不能易其志”、“雷霆不能骇其听”、“富贵不能惑其志”、“声色不能诱其衷”、“不为外境爱欲所牵”、“当爱气尊神重精也”等行为可以实现生命长生之目的。