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近年来,人们都能认识到人体严重缺钙,对人体健康危害极大。调查显示青少年时期缺钙的现象最为严重,青少年对于钙的摄人不足会导致骨骼发育不良,骨量峰值达不到应有的水平,进而影响生命后期的生活质量。本文介绍了钙的生理作用，分析了缺钙对青少年的具体影响，提出建议:儿童青少年补钙需要长期和持续，这样才能达到最佳的近期效应(良好的生长发育和理想的峰值骨量)和远期效应(降低老年期因骨质疏松引起骨折的危险性)。