【摘 要】
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目的:探究整合性神经肌肉训练（Integrative Neuromuscular Training,以下简称INT）对青少年男子水球运动员专项能力的影响效果。方法:以30名男子水球运动员为实验对象,随机分配到实验组和对照组。实验组运动员进行为期7周,每周3次,每次60 min的INT。对照组运动员进行每周3次,每次60min,持续7周的传统体能训练,实验干预前、后分别进行5项专项能力测试,测试内容
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目的:探究整合性神经肌肉训练（Integrative Neuromuscular Training,以下简称INT）对青少年男子水球运动员专项能力的影响效果。方法:以30名男子水球运动员为实验对象,随机分配到实验组和对照组。实验组运动员进行为期7周,每周3次,每次60 min的INT。对照组运动员进行每周3次,每次60min,持续7周的传统体能训练,实验干预前、后分别进行5项专项能力测试,测试内容为50m自由泳、15kg负重踩水、水球掷远、6×5m往返游和25m运球;使用SPSS 25、GraphPad Prism 9.3.1对前后测所得数据进行Wilcoxon Mann-Whitney检验及多因素方差分析。结果:实验组5项测试指标干预前后对比结果均具有统计学意义,50m自由泳（Z=5.51,P＜0.001）,15kg踩水（Z=2.38P＜0.05）,水球掷远（Z=2.73,P＜0.01）,6×5m往返游（Z=2.72,P＜0.01）,25m运球（Z=3.14,P＜0.01）。对照组除15kg踩水（Z=2.55,P＜0.05）外,其它指标干预前后对比均无显著性差异,两组运动员各专项能力后测成绩对比均无显著性差异。多因素方差分析结果显示,50m自由泳、6×5m往返游、25m运球3个项目中,体能训练和年龄阶段两组变量均有显著主效应,并存在显著交互作用。进一步简单效应结果显示,乙组体能训练的简单效应显著,INT对这3个项目成绩的提高幅度显著高于传统体能训练。结论:1.INT对解决水球运动员水陆运动能力的转化、提高训练效率具有实际意义;2.可为基层水球教练提供结构化、高操作性的体能训练指导方案;3.INT的效果与运动员年龄特征和方案设计时对某些素质的侧重相关。建议:1.可将INT与水球专项训练计划结合设计;2.内容设计除了根据运动员的年龄阶段有所调整之外,还要注意补偿性、对称性和综合性;3.练习过程中,教练员需要反复强调正确的动作模式,并对运动员发力的部位做出清晰的指令。
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