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核心力量训练是一种新兴的体能训练方法,在近年来成为了竞技体育界研究的热点,并且开拓了体能训练方法新的研究领域。体育运动训练实践中,核心力量的主要作用是稳定身体,是肌肉发力的基础,这一观点已经得到运动训练学专家和学者的公认。在体育运动过程中,稳定的核心是有效发挥人体生物力学功能的关键因素,从而使肌肉最大化并最大限度减小关节负荷。核心力量训练不断地应用于各种竞技运动项目,并且取得不错的训练效果。