【摘 要】
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<正>优秀运动员进行大量训练以刺激生理适应进而提高运动表现。在大训练量阶段,恢复是有限的,这可能会导致疲劳累积,可能损害生理适应和运动表现。为了缓解疲劳,通常会在赛前
【机 构】
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甘肃省体育科学研究所 竞技体育研究中心;
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<正>优秀运动员进行大量训练以刺激生理适应进而提高运动表现。在大训练量阶段,恢复是有限的,这可能会导致疲劳累积,可能损害生理适应和运动表现。为了缓解疲劳,通常会在赛前进行减量训练,被称为"taper"。其目的是,使生理适应最大化的同时减少疲劳累积,保持与加强运动表现。taper可以通过改变负荷量实现,一段时期的训练频率与强度直接关系到个体的最大有氧能力、心率以及比赛节奏。
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