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目的：探讨《黄帝内经·四气调神大论》中的"夜卧早起"在睡眠养生中的准确含义及其合适的英译。方法：以"夜卧早起"英译作为研究对象，结合各家学说，分析其确切含意。结果：讨论得出最适合的英译版本，并得出春季健康的养生模式是清晨早起，入睡时间晚于冬天，早于夏天。结论：翻译是建立在理解的基拙上，理解的不同会造成译本的差异，读者也会受到译者译文的影响，而正确的翻译反过来也会促进中文含意的理解，两者相互促进。