研究目的:2016年10月25日,中共中央、国务院颁发《"健康中国2030"规划纲要》,文中提出要普及科学健身知识和健身方法。准备活动是科学健身方法的一部分,也是体能训练中的重要一环,而现实中青少年由于缺乏科学的指导等各方面的原因,准备活动的内容变得可有可无,甚至成为了一种形式,并没有发挥出准备活动应有的价值。本研究旨在探究青少年体能训练中准备活动高效性的途径,以期能够为青少年体能训练中发挥准备活动的价值找出高效性途径。研究对象和方法:本文以探究青少年体能训练中准备活动高效性为研究对象,通过通过文献资料法、实地调查法等研究方法来探究青少年体能训练中准备活动高效性的途径。研究结果:目前青少年体能训练中准备活动出现的问题有:（1）准备活动内容的单调。从调查的结果来看,慢跑加上徒手操（传统式）已经成为很多运动项目的准备活动的形式,传统式准备活动内容单调,不能够很好的发挥准备活动在青少年体能训练中的价值;（2）准备活动意识的欠缺。从调查的结果来看,准备活动意识的欠缺不但青少年有,而且如体育教师、教练员等也有,准备活动意识的欠缺是多方面造成的,并且成"继承式"在青少年中发展。（3）准备活动效率的低下。从调查的结果来看,准备活动效率的低下源于没有对准备活动作出针对性的安排,没有因青少年的具体条件作出针对性的准备活动,并且准备活动的活动量也没有达到。研究结论与建议:（1）丰富青少年体能训练中准备活动内容和提高针对性。要以青少年为主体设计创新准备活动内容,并且根据青少年的身心发展状况作出针对性的准备活动内容,以达到对青少年体能训练中准备活动的高效性。（2）提高青少年对准备活动高效性的认识。要提高教练员、体育教师等专业人员对准备活动的认识,通过专业人员对青少年的准备活动知识的普及,逐步提高青少年对准备活动价值的认识,以期达到准备活动的高效。（3）增加青少年准备活动的活动量。要根据青少年身体运动状态,具体分析在体能训练准备活动中给予青少年适当的活动量,一般十分钟为宜,要充分使青少年的身体机能预热,达到准备活动的高效价值。