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研究目的:高校中的女大学生是高校体育教学所面对的一个较为特殊的群体,该阶段,女大学生的生理方面正处于成熟期,身体形态指标的增长趋势较缓,体脂肪增加,部分女生的体重也有增加,同时也存在一部分过度关注形体美的女大学生,因节食或运动过量对身体造成了一定的损害。因此,在这一时期,对高校女大学生进行科学合理的体育锻炼指导是非常有必要的。本研究主要通过在对高校女大学生进行韵律有氧舞蹈的运动干预前后进行各项体质指标的分析研究,为提高高校女大学生体质健康提供理论依据,同时也全民健身,树立终身体育的理念打下坚实的基础。研究对象:研究对象为随机抽取北京体育大学运动人体科学学院2015级公共体育选修课的女大学生80人,平均年龄20岁,分成两组,每组40人:实验组(进行韵律有氧舞蹈的体育锻炼);对照组(进行传统的体育教学课)。研究方法:采用实验法,对随机抽取的实验组学生进行为期12周的韵律有氧舞蹈体育锻炼;每周两次,每次90分钟;对照组学生进行传统的体育教学方法。采用自身对照法,对这两组的学生运动前后的体质各项指标进行比较,以及对两组学生运动后的数据进行横向比较,运动前后测试均由相同人员完成。研究结果:经过12周的韵律有氧舞蹈的运动锻炼后,实验组受试者的身体形态各项指标均发生明显变化,其中体重、体脂率和BMI出现非常显著性差异(p<0.01);腰围、臀围出现显著性差异(p<0.05);体重由原来的52.35kg下降到49.17kg;体脂率由原来的26.78%下降到23.85%;BMI由原来的20.56下降到18.97;腰围由原来的68.98cm下降到65.83cm;臀围由原来的88.68cm下降到85.26cm;经过12周的韵律有氧舞蹈的运动后,实验组学生的肺活量从原来的2684ml提高到3065ml,平均提高了381ml,(p<0.01);800米从原来的246.54s提高到233.16s,平均提高了13.38s(p<0.01);立定跳远从原来的1.71提高到1.82m,平均提高了0.11m(p<0.01);仰卧起坐从原来的35.45次/分提高到41.0次/分,平均提高了5.55次/分;对照组受试者在经过12周的传统体育课后,各方面指标均没有显著性差异(p>0.05);对照组和实验组之间在体重、肺活量、800米、体脂率等4个指标中出现显著性差异(p<0.05),BMI指标出现非常显著性差异(p<0.01)。研究结论:韵律有氧舞蹈能够改善高校女大学生的身体形态;韵律有氧舞蹈能够提高高校女大学生的心肺功能水平;韵律有氧舞蹈能够提高高校女大学生的身体素质和健康水平。