【摘 要】
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观现在中长跑的训练方法，归纳起来可分为持续训练法、法特莱克训练法、重复训练法、间歇跑训练法、比赛训练法这几种，本文对这几种典型的训练方法的特点、基本原理要求及训练内容进行了分析研究。研究表明：中长跑的训练法应根据训练的内容，依据训练的原则，研究自己的训练对象，充分运用各种训练方法，优化组合，扬长避短，解决不同时期的训练任务，这样才能提高中长跑的训练水平。
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观现在中长跑的训练方法，归纳起来可分为持续训练法、法特莱克训练法、重复训练法、间歇跑训练法、比赛训练法这几种，本文对这几种典型的训练方法的特点、基本原理要求及训练内容进行了分析研究。研究表明：中长跑的训练法应根据训练的内容，依据训练的原则，研究自己的训练对象，充分运用各种训练方法，优化组合，扬长避短，解决不同时期的训练任务，这样才能提高中长跑的训练水平。
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