【摘 要】
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本文对铁人三项运动的专项特征进行剖析，理清了游泳、自行车、跑步三个子项之间的关系，将各子项对于总成绩的贡献进行评定，在提升专项素质能力的基础上，探寻三个子项在体能训练方面的共性与特性，最终通过科学化的训练方式与手段，提升运动员的竞技表现能力。研究结果表明：①铁人三项运动具有以耐力素质为主，速度、协调、灵敏等多种素质协同发展的专项体能特征，该特征决定了它以有氧代谢为主，磷酸原与糖酵解供能为辅的专项体
【出 处】
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2018年北京学校体育科学大会(首都高等学校第十九届体育科学学术论文报告会)
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本文对铁人三项运动的专项特征进行剖析，理清了游泳、自行车、跑步三个子项之间的关系，将各子项对于总成绩的贡献进行评定，在提升专项素质能力的基础上，探寻三个子项在体能训练方面的共性与特性，最终通过科学化的训练方式与手段，提升运动员的竞技表现能力。研究结果表明：①铁人三项运动具有以耐力素质为主，速度、协调、灵敏等多种素质协同发展的专项体能特征，该特征决定了它以有氧代谢为主，磷酸原与糖酵解供能为辅的专项体能特点；②科学的训练方法既要满足三个竞技子项对身体机能的不同需求，更要协调各子项竞技能力之间的相互抑制作用以及竞技能力转移效应，实现同一机体内最大化地满足专项体能需求；③适宜的体能训练并不是将铁人三项的三个竞技子项拆分后进行各自的单独训练，而是通过利用各子项在动作结构、供能方式、机能状态、负荷类型这四方面所表现的个性特征和共性特征对三个子项的训练方法进行合理的设计与组合，进而获取最优训练效应。
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