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通过实验比较的方法,使用心境状态量表(POMS)及心理健康自测量表(SCL-90)研究工具,目的在于研究有氧运动对心境状态及心理健康的影响。实验结果表明:有氧运动对心境状态及心理健康有积积极作用,特别是对精力、自尊等积极因素有积极影响,可改善躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、妄想、精神病性等方面的作用。