【摘 要】
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当今，肥胖以成为严重威胁人们健康的一大因素。1997年世界卫生组织已明确宣布肥胖症是一种疾病。肥胖可引致心脏病，高血压、糖尿病以及下背痛等多种疾病。绝大多数人是因为饮食过量、缺乏运动以及不正确的减肥造成的。本文主要讨论的是如何正确的通过运动及合理的饮食来达到减肥的目的，或避免日后的肥胖。现对缺乏运动、饮食过量及不正确的减肥方法进行分析，并介绍了计算目标心率的方法，以控制运动强度。
【出 处】
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第四届中国国际减肥大会暨首届中国国际美胸大会
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当今，肥胖以成为严重威胁人们健康的一大因素。1997年世界卫生组织已明确宣布肥胖症是一种疾病。肥胖可引致心脏病，高血压、糖尿病以及下背痛等多种疾病。绝大多数人是因为饮食过量、缺乏运动以及不正确的减肥造成的。本文主要讨论的是如何正确的通过运动及合理的饮食来达到减肥的目的，或避免日后的肥胖。现对缺乏运动、饮食过量及不正确的减肥方法进行分析，并介绍了计算目标心率的方法，以控制运动强度。
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