【摘 要】
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目的：探究短时冥想对大学生自我损耗的干预效果.方法：招募无冥想经验的在校大学生志愿者60名,随机分入对照组、休息组和冥想干预组.以数学运算测验作为自我损耗任务,在损耗任务前后完成两次握力测试.在损耗任务后,对任务难度和打草稿冲动评分.之后,对照组直接进入第二次握力测试,休息组静坐5分钟,而冥想干预组在冥想音频指导下进行5分钟的冥想.实验前后填写积极消极情绪量表.比较三组对象的主观任务难度和打草稿冲
【机 构】
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510515广州,南方医科大学公共卫生学院心理学系
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目的：探究短时冥想对大学生自我损耗的干预效果.
方法：招募无冥想经验的在校大学生志愿者60名,随机分入对照组、休息组和冥想干预组.以数学运算测验作为自我损耗任务,在损耗任务前后完成两次握力测试.在损耗任务后,对任务难度和打草稿冲动评分.之后,对照组直接进入第二次握力测试,休息组静坐5分钟,而冥想干预组在冥想音频指导下进行5分钟的冥想.实验前后填写积极消极情绪量表.比较三组对象的主观任务难度和打草稿冲动得分,作答题目数和正确题目数,以及两次握力时长和两次情绪得分的变化.
结果：任务难度、打草稿冲动、作答题目数和正确题目数的组别主效应都无统计学意义(F(257)=1.267,P＞0.05;F(2,57)=7.817,P＞0.05;F(2,57)=1.850,P＞0.05;F(2,57)=0.620,P＞0.05).握力时长的组别和测量时间交互作用有统计学意义(F(2,57)=3.858,P＜0.05).简单效应分析发现,对照组的握力后测时长[(71.91±24.58)秒]显著短于前测[(91.39±37.63)秒](P＜0.01),休息组的握力后测时长[(81.75±25.77)秒]也显著短于前测[(97.88±33.77)秒](P＜0.01),而冥想干预组的握力后测时长[(82.21±34.63)秒]与前测[(83.11±42.45)秒]无显著差异(P＞0.05).积极情绪和消极情绪的组别与测量时间的交互作用均无统计学意义(F(2,57)=0.434,P＞0.05;F(2,57)=2.104,P＞0.05).
结论：短时冥想能够有效缓解大学生的自我损耗.
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