【摘 要】
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<正>爆发力是指肌肉收缩,预先快速拉伸,然后进行爆发式收缩,即最短的时间里发挥肌肉力量的能力。爆发力作为一项人体体能素质,对于运动员来说至关重要,尤其在篮球运动项目中,
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<正>爆发力是指肌肉收缩,预先快速拉伸,然后进行爆发式收缩,即最短的时间里发挥肌肉力量的能力。爆发力作为一项人体体能素质,对于运动员来说至关重要,尤其在篮球运动项目中,快速移动、快速启动等多种技术的运用,无不受爆发力的影响。影响爆发力的因素有肌肉力量的大小,肌肉收缩速度的快慢,全身主动肌肉与对抗肌、协调肌、固定肌等协调一致用力的精确程度及配合速度。爆发力好的运动员,能够在最短的时间内,产生最大的力量。垂直或水平方向跳跃属于爆发力活动,若想提高弹跳力,首先应提高该肌肉群的力量,并在此基础上不断地进行跳跃练习,才能真正提高肌肉的爆发力及弹跳力。
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