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把30名20～45岁的无任何力量训练经历并且在过去的3年里每周锻炼身体不超过一次的健康成年男性,分为气动变阻力量训练组(HUR 组,N=15) 与传统力量训练组(TRAD 组,N=15),分别利用 HUR 训练器与传统力量训练器械进行了10周的渐进性抗阻力量练习。研究发现,在非极限负荷内,气动变阻力量训练与传统力量训练相比,气动变阻力量训练更有利于膝关节屈肌最大力量、伸屈肌力比的提高;传统力量训练对伸肌与屈肌的快速力量以及伸肌最大力量的提高更为有效;两者结合有一定的互补作用。