研究目的:目前,国内青少年的身体活动水平较低,身体素质较差,同时,全球范围内仅少部分儿童、青少年达到了国际身体活动指南建议的标准。因此,寻找一个在较少时间内获得更高健康效益的运动形式,将大大地提高青少年的运动效率,也有可能减少肥胖率。HIIT由于能在有限的时间内较大程度地提高训练效率而进入大众的视野。近年来,有关HIIT对青少年健康体适能影响的研究在不断增加。有关HIIT对青少年健康体适能影响的研究中,针对身体成分和心肺适能的研究较多,而对柔韧适能和肌力适能的研究较少,并且肥胖青少年数量不断增加导致身体成分相关指标未达标、具有较低心肺适能的青少年可能影响到日后心脏代谢疾病风险的提高等原因,非常值得对健康和肥胖青少年的身体成分和心肺适能进一步探究。同时,考虑到HIIT的强度较大,且未在青少年群体中流行,这种强度和形式能否被青少年接受还值得斟酌。本研究针对健康体适能中身体成分和心肺适能两个组块进行综述,系统阐述HIIT对青少年身体成分与心肺适能影响的干预剂量、干预效果等,以及HIIT应用于青少年日常活动的可行性,为有关于青少年健康体适能的研究提供系统依据。研究方法:于2020年2月在PubMed、web of science、中国知网、万方、维普等数据库检索2000年至2021年2月的相关文献,以"adolescent"、"high-intensity interval training"、"high-intensity intermittent training"、"sprint interval training"、"physical Fitness"、"body composition"、"cardiorespiratory fitness"等为英文检索词;以"青少年"、"高强度间歇"、"间歇冲刺"、"体适能"、"体成分"、"心肺适能"等为中文检索词,并运用运算符"AND"、"OR"、"NOT"连接关键词。通过检索获得287篇相关文献,在End Note软件中筛选与整理,选择符合标准的文献,最终选取13篇关于高强度间歇训练对青少年身体成分和心肺适能影响的文献进行综述。研究结果:1)针对健康青少年的研究中,体重、BMI指标均没有发生改变,另外,相关研究的训练方案相差不大,最后的结果不同可能与青少年处于生长发育期或者实验对象的身体状况等因素有关。健康青少年在身体成分的改善上可能不如肥胖青少年,运动形式对健康青少年产生的效果也可能不同,将HIIT与其他运动形式结合或者采用不同的HIIT形式对身体成分也会产生有益的效果。2)四项研究将HIIT与饮食建议结合,有两项研究发现干预后HIIT组的体重、BMI、体脂率有显著性的改善。其中有三项研究的HIIT组的训练方案是几乎完全相同的,但是在每次HIIT训练中工息比并未清楚地表明,然而每次HIIT训练中工息比可能会影响青少年身体成分的变化,另外,有两个实验未阐述清楚饮食的建议和监督,仅仅让对象参与饮食咨询,还有两个实验阐明了饮食建议并对其严格控制,这两种情况可能会影响最后的结果。3)大部分研究都证明了HIIT能够改善青少年的身体成分和心肺适能,在心肺适能的改善方面大部分研究的结果较为一致,但是在身体成分方面许多研究得出的结果都不同,可能与青少年身体状况、生长发育情况、以及测量的设备等有关,因此之后的研究需要尽量减少这些外界因素对实验的影响。4)青少年对HIIT感到满意,参与HIIT时出勤率也较高。运动方式的多样性或许更吸引训练者,因此研究者可以改变HIIT的运动方式、间歇时间和强度,或者将HIIT与其他形式结合,以此提高训练者的参与度和兴趣。HIIT不止对身体产生益处,还能够在心智方面产生益处。HIIT这种运动形式受到学生和老师的认可,同时,它还能提高青少年的创造力、幸福感和社交能力。研究结论:HIIT能够改善青少年的体脂率,肥胖青少年更容易改善体重和脂肪,运动干预与严格的饮食结合能更好地改善肥胖青少年的身体成分,同时,HIIT还能够有效改善青少年的心肺适能;应用于青少年的HIIT干预方案的工息比通常是1:1,运动持续时间从10s-30s不等,内容通常是冲刺跑,负荷监控指标有HRmax和MAS等;青少年对HIIT感到满意,参与HIIT时出勤率也较高,同时,HIIT还能提高青少年的创造力、幸福感和社交能力,将其应用于青少年之中具有可行性。对于目前运动时间减少、体质健康下降的普通青少年来说,省时高效的HIIT是非常合适的一种运动方式。