百年大计,教育为本。当前,人们生活水平已明显提升,生活节奏和生活步伐越来越快,竞争越来越大,青少年的身体素质却每况愈下。分别在1995、2000、2005、2012年对我国大中小学生进行了四次全面性地体质监测,分析比较所测数据,结果显示如下:2012年与1995年相比,肺活量下降了近10%;大学生男子1000m跑、女子800m跑的运动成绩分别下降了10.9%与10.3%;同时,男、女大学生立定跳远的成绩分别下降了1.29cm与2.72cm;学生的体重出现了过重或偏瘦的现象;近视率也将近90%。近期有关大学学生体质下滑的新闻报道接连不断、层出不穷,引起了社会广泛的关注,此现象更能说明大学生身体素质健康下滑趋势仍没有得到遏制。由此可见,我国大中小学生身体素质已然呈现出普遍下降的不良趋势。大学阶段是学生个性形成、自主发展尤为重要的时期,同时也是人的社会化最重要的里程。在这个过程中,他们需要面临多重压力,既有来自对社会的认知和不同角色的转变的压力,也有文化传授、专业能力培养、技能训练等方面的压力。它们对促进大学生适应社会,成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义现代化建设的合格人才有极大帮助。本研究以《大学体育与健康》、郑州大学学生身体素质、生理、心理等方面的特点为根基,并与国家学生体质健康标准(2014年修订)进行对比分析,试以健身跑运动处方对郑州大学学生身体素质的教学实验为切入点,测试对象是在八个班级中随机抽取四个班作为实验组(124人),其余对照组(124人),分别对其身体机能、素质等各项指标进行测试,从而探索出增强大学生体质行之有效地方式方法,构建终身体育的健康运动理念,与此同时通过培养大学生良好的运动习惯,逐渐提高大学生的身心健康水平,并以此为依据对大学生的各项素质做出客观地评价与衡量。首先,在国内外文献检索网站、图书馆上检索以健身跑及运动处方为关键词的相关文献资料和书籍,并进行大量拜读,关于大学生身体素质的研究相对较多,但是以健身跑为基底专门为提高大学生身体素质的运动处方相关研究几乎处于空白状态。其次,在论文的撰写过程之中,通过运用体育学科相关的研究方法,设计并制定出符合郑州大学学生的健身跑运动处方方案,每周锻炼次数为两次,每次运动时间约60-70min。该处方的实施历经16周,采用对比教学的形式开展实验研究,对实验组和对照组学生的相关身体素质指标进行测试,如基本身体形态。实验过程分为三个阶段,对比实验前后两组学生各项身体素质等相关指标,差异较为显著。在有氧耐力方面,男女生均有大幅度提升,效果十分显著,并且男生的柔韧素质和女生的力量素质得到了良好的改善。最后,以郑州大学学生当前的身心特点为切入点,不断完善健身跑运动处方方案,为提高学生参与体育运动的兴趣,消除不愿意跑步的懒惰性,引导和构建大学生终身体育的健康理念提供理论参考依据。为河南地区大学生改善体质、提高身体素质提供科学的干预方案,而便于郑州大学学生课程改革提供理论科学依据及郑州大学健身跑协会的推广和应用。结论如下:1.健身跑在体育课和课外活动中用运动处方的形式在学生体育运动中是有效增加大学生身体素质和身体机能的有效健身项目。2.健身跑对大学生一年级学生男女生的下肢力量和耐力素质有效性最为明显,男女各6个项目分别有5个项目是健身跑影响比较明显的,一个项目影响不是非常明显。对男生引体向上和女生1min仰卧起坐效果不是非常明显。3.经过半年的实验研究,男生的握力有明显增加,握力增加了0.99kg。男、女生立定跳远分别增加了8cm和3cm。这些平均成绩增加不是偶然的现象,是运动处方在控制下实施的结果。实验组男生的立定跳远成绩增加了8cm,而对照组里的学生成绩仅增加了2cm,相当于对照学生的4倍。实验组女生立定跳远的成绩增加了3cm,对照组增加了2cm,实验组学生成绩增加的幅度是她们的1.5倍。引体向上的增加量为0.31个,对照组学生在半个学期后的自然增长为0.02个,两个组的学生的增长相比较,是15倍以上的增长率。4.通过16周的运动处方干预实验组大学生,他们的身体机能和身体素质发生了明显变化,实验组学生的变化量与对照组相比高了2倍以上。5.健身跑的运动处方中不仅仅只有跑,还有力量性练习,主要是各种跑交叉进行,在控制运动负荷上要求比较严格。6.跑步是人基本的运动方式,是最容易实现的运动项目,且对人体的锻炼价值也最行之有效。因此,人们特别是目前的大学生们在体育课之后,利用课外活动和周末进行健身跑,是锻炼身体提高身体素质的有效手段。