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在中国共产党第十九次全国代表大会上,习近平总书记代表第十八届中央委员会作报告:“推进全民健身理念的落实,始终向体育强国的建设目标坚定迈进,做好北京冬奥会、冬残奥会的筹备和举办工作。”坚定不移的坚持和弘扬党对体育事业的领导,将人民放在体育事业发展的核心地位,立足于人民群众的需求和意愿,引导和促进广大人民群众积极参与到体育事业发展建设当中,实现全民健身与全民健康的协同发展。中职学生作为人民中的一份子,也应该贯彻落实习近平总书记的讲话精髓。中职学生的体育活动情况不容乐观,体育活动状况直接影响到学生的体质健康状况。本研究从自我决定理论(Self-Determination Theory)的视角出发来检验中职学生的体育动机同课外体育活动,体质健康和健康相关生活质量之间的关系,以期为激励学生积极地参与体育活动和学校体育教学改革提出建设性的意见和建议。本论文以青岛市某电子学校545名男女中职学生为研究对象,本研究采用文献资料法、测量法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对相关研究变量进行收集分析。通过描述性统计、相关分析和回归分析得出如下结果:1)学生的体质健康与内部动机、认同及整合调节、内摄调节有正相关关系,与外部调节和无动机呈负相关关系;2)中职学生的课外体育活动强度与内部动机、认同及整合调节、内摄调节均呈现正相关关系,与外部调节及无动机呈现显著的负相关关系;3)学生的健康相关的生活质量与内部动机、认同及整合调节,与内摄调节无显著相关关系,与外部调节及无动机呈现显著的负相关关系。4)无动机可以显著的负向预测课外体育活动强度,而认同及整合调节可以显著的正向预测课外体育活动强度。内部动机可以显著的正向预测健康相关的生活质量,无动机可以显著的负向预测健康相关的生活质量。本研究印证了自我决定和内部动机对中职学生体育活动的作用。培养和发展学生参加体育活动的认同感和愉悦感不仅影响对课外体育活动的参与度和体质改善,并且有助于他们提高生活质量和心理健康。