本研究总结概括了目前所有正念训练对运动员在面对压力时心理变化的研究情况,对竞赛压力产生的影响因素进行了描述性分析,目的是提供有关正念训练和运动员心理调适的现有文献的最新综合分析,并且根据获得的统计显著性等分析了各个影响因素和竞赛压力间真实的相关关系,以便今后有意研究该领域的研究者了解具体并且量化的关于正念训练在竞赛压力方面的研究,同时研究者在纷繁的正念训练对缓解竞赛压力方面的研究中,找到清晰有效的全面的总结性的量化研究。本文通过量化性文献综述的方法—元分析(Meta-analysis),在Web of Science等数据库以正念训练、竞赛压力等为关键词搜索到有关文献1425篇(搜索时间范围2009一2018),按照元分析的标准逐一纳入与剔除相关文献,使用其相应的统计技术,得出正念训练对竞赛压力及其相关因素(自我意识、运动专注力、运动后恢复状况、过去失败表象的重现、观众、时间、不确定性、自信)的各个综合指标效应值给出定量的结果,分析表明(1)正念训练下的自我意识的效应范围从0.25到5.14不等。干预后自我意识在组内的固定效应量值为:1.73(p=0.05)。95%置信区间(CI)=1.21-2.48,表明在正念训练后,正念训练参与者在自我意识方面相对传统干预模式效果好;(2)OR(固定效应量)处理效果大小的正念训练的专注力效应范围从0.33到17.77不等。正念训练后专注力在组内的总体效应量为3.57(p=0.18)。95%置信区间(CI)=2.34-5.46。这个效应值在高等范围内,表明在正念训练后,正念训练参与者在自我报告的专注力方面比传统干预对照组的效果好的多;(3)正念训练后对于运动恢复在组内的总体效应量为2.18(p=0.15)。95%置信区间(CI)=0.99—4.78。这个效应值在高等范围内,表明在正念训练后,正念训练参与者在运动的恢复方面比传统干预对照组的效果好的多。即自我意识,专注力,运动恢复与正念训练有显著的联系,存在高等效应量。本研究发现正念训练通过干预自我意识,专注力,运动恢复来缓解运动员的竞赛压力,教练员和相关体育工作人员在对运动员的心理辅导工作时也许会无法科学地找到每个训练阶段真正影响远动员心理状态的问题,通过本研究相关人员可以知晓哪些因素在影响运动员心理状态,从而能真正有效的帮助运动员提高训练效果或比赛成绩,促进其常态的发展。