【摘 要】
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下肢肢体间不对称是运动员普遍存在的问题,运动员下肢不对称可能会导致运动损伤,造成不可逆的影响,通过训练干预可以改善下肢不对称性。整合性神经肌肉训练（INT）是一项综合训练计划,满足不同专项动作能力的需求。本研究采用整合性神经肌肉训练的手段,针对男子短跑运动员下肢不对称的情况进行干预,探究INT对下肢不对称性的改善程度,同时,分析INT和下肢不对称的改善对30m跑成绩的影响。研究采用实验法、文献资料
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下肢肢体间不对称是运动员普遍存在的问题,运动员下肢不对称可能会导致运动损伤,造成不可逆的影响,通过训练干预可以改善下肢不对称性。整合性神经肌肉训练（INT）是一项综合训练计划,满足不同专项动作能力的需求。本研究采用整合性神经肌肉训练的手段,针对男子短跑运动员下肢不对称的情况进行干预,探究INT对下肢不对称性的改善程度,同时,分析INT和下肢不对称的改善对30m跑成绩的影响。研究采用实验法、文献资料法和数理统计法等研究方法,实验以武汉体育学院运动训练专业田径专项16名男子短跑运动员为实验对象。将受试者随机分为INT组（n=8）和对照组（n=8）,INT组进行整合性神经肌肉训练,对照组进行短跑专项训练,对照组训练时间与INT组保持一致,每周3次,每次90min,持续6周。实验前后对实验对象两侧的下肢围度（大腿围度、小腿围度）、下肢爆发力（单腿前跳距离、6m计时跳时间、单腿三级跳距离和单腿反向跳高度）、下肢肌力（等速肌力测试60°/s角速度时膝关节屈、伸峰值力矩）和30米跑进行测试,获得指标数据,采用BSA=2*（DLNDL）/（DL+NDL）×100%计算双侧指标之间的不对称程度。最终得出如下结论:（1）短跑运动员存在下肢不对称的情况,下肢不对称性主要集中体现在下肢爆发力和下肢肌力,而下肢围度的不对称程度较低。（2）6周INT训练能显著改善男子短跑运动员下肢爆发力和膝关节屈伸最大力量不对称程度,不能显著改善其下肢围度不对称程度。（3）6周INT和下肢不对称程度的改善能显著提升男子短跑运动员30米跑成绩,提高运动员的启动和加速能力。
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