【摘 要】
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目的:平衡是身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力,保持平衡是健美操学生基本身体素质和完成运动技能的前提条件。健美操是一项集健、力、美于一体的运动项目,对身体平衡和控制具有较高的要求,体育专业大学生健美操初学者运动基础较差,身体平衡能力偏低,对动作质量的完成具有很大的影响。本研究以提升健美操初学者平衡能力为出发点,选取2021级休闲体育专业学生为实验对象,对其进行
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目的:平衡是身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力,保持平衡是健美操学生基本身体素质和完成运动技能的前提条件。健美操是一项集健、力、美于一体的运动项目,对身体平衡和控制具有较高的要求,体育专业大学生健美操初学者运动基础较差,身体平衡能力偏低,对动作质量的完成具有很大的影响。本研究以提升健美操初学者平衡能力为出发点,选取2021级休闲体育专业学生为实验对象,对其进行BOSU球训练,测试和分析BOSU球训练对体育专业大学生健美操初学者平衡能力的影响,为后期健美操教初学者平衡能力相关研究和训练提供理论参考。方法:采用文献资料、专家访谈、实验、比较分析和数理统计研究方法,选取40名2021级休闲体育专业学生为实验对象（实验组和对照组各20人）,研究BOSU球训练对体育专业大学生健美操初学者平衡能力的影响。结果:（1）静态平衡能力:实验组睁眼单足踏木站立左右脚均有显著性差异（P＜0.01）。对照组睁眼单足踏木站立左右脚均有显著性差异（P＜0.05）;（2）动态平衡能力:实验组八点星形偏移测试左右脚均有显著性差异（P＜0.01或P＜0.05）。对照组八点星形偏移测试左脚为支撑时,方向为前、左、左前无显著性差异（P＞0.05）,其余五个方向均有显著性差异（P＜0.01或P＜0.05）。当右脚为支撑时,方向为前、右前、右无显著性差异（P＞0.05）,其余方向均有显著性差异（P＜0.01或P＜0.05）;（3）专项平衡能力:实验组单足转体360°、侧搬腿平衡左右脚均有显著性差异（P＜0.01）。对照组单足转体360°、侧搬腿平衡左右脚均有显著性差异（P＜0.01或＜0.05）,且实验后BOSU球训练组改善程度优于对照组（P＜0.01或P＜0.05）。结论:（1）BOSU球训练组和对照组训练均能有效提高体育专业大学生健美操初学者静态平衡能力,且BOSU球训练组效果优于对照组。（2）BOSU球训练对体育专业大学生健美操初学者各方向动态平衡能力均有明显改善,对照组的训练对体育专业大学生健美操初学者部分方向的改善不明显。因此,BOSU球训练不仅能提高实验组的动态平衡能力,还能使八个方向的动态平衡得到均衡发展。（3）BOSU球训练组和对照组训练均能有效提高体育专业大学生健美操初学者专项平衡能力,且BOSU球训练组效果优于对照组。
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