龙舟运动是一项以有氧供能为主,强调力量耐力素质的体能主导类耐力性竞速项目,体能是决定龙舟比赛胜利的关键性因素。本研究采用高强度间歇训练法,通过实验验证高强度间歇训练对于增强龙舟运动员专项运动能力的训练效果,丰富我校龙舟队原有体能训练方法。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,对于高强度间歇训练对于增强龙舟运动员专项运动能力的训练效果进行研究和分析。以我校龙舟队青少年组8名男运动员及8名女运动员为实验对象,采用蛇形分组将实验对象分为实验组和对照组,对16名运动员进行实验前测并进行同质检验,要求实验组和对照组无显著性差异。通过8周实验,对反映龙舟运动员专项运动能力的9项指标进行测试,对实验数据进行统计分析。经过实验发现:1)高强度间歇训练能显著提高龙舟运动员专项有氧能力。实验后实验组与对照组相比三项指标都具有显著性差异(p<0.05),实验后实验组运动员专项有氧能力与对照组相比有显著性提高。2)高强度间歇训练可以显著提高龙舟运动员爆发力(p<0.05)和力量耐力(p<0.05),对龙舟运动员最大力量和核心力量的训练效果不明显。3)高强度间歇训练能显著提高龙舟运动员专项运动成绩。实验后实验组运动员专项运动成绩与对照组相比有显著性提高。实验后实验组男女运动员200米单划成绩分别提高了5.41%和3.80%,500米测功仪成绩分别提高5.53%和7.60%,较对照组提高幅度明显。4)实验组运动员经过训练后专项恢复能力与对照组运动员相比有明显提高。实验组运动员心脏恢复率明显高于对照组。经过实验结果分析得出以下结论:1)实验发现高强度间歇训练可以显著提高龙舟运动员的有氧能力、爆发力和力量耐力,验证了前人对高强度间歇训练在运动训练中的研究,证实了高强度间歇训练适应于龙舟项目训练。2)通过实验验证了高强度间歇训练有效提高了龙舟运动员的运动成绩,从侧面可以反映出龙舟运动员体能水平的增长有助于运动成绩的提高。3)高强度间歇训练对提高龙舟运动员的最大力量和核心力量的效果不明显,高强度间歇训练不能完全替代传统体能训练,应与传统体能训练相互结合,相辅相成。