立定跳远对于参加体育高考的学生来说,是一个非常重要的考试项目,全国有17个地区的身体素质项目中立定跳远是必考项目,其他地区虽不把立定跳远作为必考项目,但是立定跳远也是作为评价学生跳跃能力的重要指标,其成绩的高低与学生的身体素质有着身份密切的关系。复合式训练是一项可以发展下肢力量的训练方法,通过对立定跳远以及复合式训练的深入了解发现,近年来复合式训练的研究都是围绕高水平运动员和竞技运动展开的研究,针对青少年人群展开的研究较为缺乏,同时通过对体育高考生进行不同负荷强度的复合式训练,探究不同负荷强度的复合式训练对体育高考生立定跳远成绩的影响,确定体育高考生在采用复合式训练时最适宜的负荷强度,也可为体育高考生立定跳远成绩带来实质性的效果。本研究通过实验,从59名符合实验标准的体育高考生中随机抽取50名学生（年龄:17.52±0.61yr,身高:178.00±5.05cm,体重:65.95±5.82kg）随机分为实验A组（负荷50%1RM杠铃深蹲+跳深）、实验B组（负荷60%1RM杠铃深蹲+跳深）、实验C组（负荷70%1RM杠铃深蹲+跳深）、实验D组（负荷80%1RM杠铃深蹲+跳深）、实验E组（负荷90%1RM杠铃深蹲+跳深）。各组每周训练两次,进行8周不同负荷强度的复合式练习。其他安排一致,须分别测试受试者实验前后的立定跳远、1RM杠铃深蹲、原地纵跳摸高、30米计时跑、三级蛙跳。比较分析立定跳远专项成绩以及其成绩上的差异,探讨不同负荷强度的复合式练习对立定跳远成绩的影响,结合数据得出最适宜体育高考生在进行复合式训练时适宜的负荷强度,以便帮助体育高考生科学有效地提高立定跳远的成绩。研究结果:（1）在立定跳远、原地纵跳摸高、30米计时跑以及三级蛙跳的平均成绩提高上,各组分别为:A组为2.14厘米、1.17厘米、0.082秒、3.51厘米;B组为7.30厘米、6.35厘米、0.209秒、12.75厘米;C组为8.21厘米、7.68厘米、0.310秒、14.79厘米;D组为7.21厘米、6.28厘米、0.213秒、11.42厘米;E组为3.06厘米、2.65厘米、0.129秒、5.66厘米。（2）实验B组、实验C组、实验D组、实验E组四组立定跳远专项成绩以及立定跳远成绩在实验前后均有显著性提高（P＜0.05）,而实验A组没有显著性变化（P＞0.05）。（3）实验B组、实验C组、实验D组三组在立定跳远专项成绩以及立定跳远成绩提高上不具有显著性差异（P＞0.05）,且与实验A组、实验E组具有显著性差异（P＜0.05）。研究结论:（1）在三分钟的间歇时间内,同等跳深高度情况下,60%～80%1RM负荷强度的复合式训练在立定跳远成绩的提升最大,70%1RM负荷强度的复合式训练效果最好。（2）在立定跳远专项素质成绩上,60%～90%1RM负荷强度的复合式训练可以显著提高体育考生立定跳远专项素质成绩。通过实验后成绩提高幅度组间比较分析得知,在三分钟的间歇时间内,同等跳深高度情况下。60%～80%1RM负荷强度的复合式训练对立定跳远专项素质成绩的提升最大,70%1RM负荷强度的复合式训练效果最好。（3）60%～80%1RM负荷强度的复合式训练可以显著提高体育考生立定跳远以及专项素质成绩,但是立定跳远起跳动作成绩上并没有显著性提高。（4）90%1RM负荷强度的复合式训练在专项指标以及立定跳远的成绩上出现了明显的下降趋势,说明由于过大的负荷强度使得疲劳对肌肉工作能力产生了较大的影响。