组合训练法对体育教育专业田径专选学生的速度耐力水平影响的研究

来源 :武汉体育学院 | 被引量 : 4次 | 上传用户:assofour
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现如今,高校教练员和运动员已经认识到了速度耐力素质在日常训练中的重要地位,但大多数的高校田径专项训练中速度耐力素质的训练仍然缺乏科学性和合理性,训练方法较为单一,因此运动员的速度耐力素质提高较为缓慢。体育教育专业田径专选学生专项训练周期短和目标任务重,怎样才能在时间有限的前提下提高田径专选学生的速度耐力素质和比赛能力是值得研究的。本文研究目的是通过科学分析和实践测试的方法,探索和归纳有效地提升速度耐力素质的组合训练法,并根据田径运动专项的情况,对组合训练法的具体实施方案进行优化,通过组合训练法提升田径专选学生的速度耐力素质,有计划地把不同的训练方法科学组合应用到体育教学训练领域。研究方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计法等研究方法,以组合训练法对体育教育专业田径专选学生的速度耐力水平影响为研究对象,以武汉体育学院2017级体育教育专业田径专选班20名男学生为实验对象,对提高其速度耐力素质的训练方案进行实验研究,把实验对象随机平均分为两组,实验组和对照组各10名学生,要求分组之后两组受训者的各项身体基本指标数据没有明显差异,实验组应用组合训练法,对照组应用传统的单一训练法,实验总时间为10周,每周分别在周一、周三、周五进行训练。对实验前后得到的学生的生理生化指标和田径专项测试成绩指标进行统计学比较分析,用以阐述组合训练法对体育教育专业田径专选学生的速度耐力素质水平影响。研究结果:(1)在反应速度耐力素质的相关指标方面,实验组学生运动结束后15分钟乳酸清除率由11.17%增加到17.23%,上升了6.06%,远远高于对照组的1.44%;(2)测试后,实验组的最大心率从(172±8)b/min降低到了(166±5)b/min,而心率恢复水平从3分钟后的18%增加到了26.51%,均多于对照组的测试结果;(3)实验组的下肢最大无氧功率从实验前的(11.01±1.39)w/kg提高到了训练后的(12.22±1.2)w/kg,下肢平均功率也从实验前的(8.46±0.77)w/kg提升到了训练后(8.85±0.75)w/kg,下肢无氧功率水平提升情况好于对照组。(4)在田径专项测试结果方面,采用组合训练法的实验组的800米项目成绩提升最明显。研究结论:(1)采用组合训练法训练可以有效的提升学生的血乳酸平均清除率,从而使学生的身体不会轻易产生疲劳的感觉,减少伤病。(2)采用组合训练法可以有效的使心率恢复加快,有助于学生的供能系统在高强度训练后快速恢复。(3)采用组合训练法能够使得运动员无氧运动能力提高。(4)组合训练法是具有快速、科学、有效的提高速度耐力的训练方法。
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