随着时间的不断推进,我国高等教育呈现普及化趋势,大学生队伍日渐壮大,而刚刚脱离家长管控下的大学生群体追求时尚自由比其他群体更容易出现心理问题,现如今大学生心理问题已经成为教育的重要问题,而心理弹性和主观幸福感已被证实是影响大学生心理健康的重要影响因素。现体育锻炼已被证明是促进身心健康的重要手段和途径,而健身健美运动作为体育锻炼项目中最丰富的一种,现已日渐熟悉于大众的视野,但对健身健美运动作用的阐述大多集中在生理层面,缺少锻炼心理方面的研究。本文分别从心理弹性和主观幸福感两个方面探索其对大学生心理健康的影响,并从多个方面提出建议为提升大学生抗压能力、降低消极情绪、疏解心理压力、提升幸福感提供参考。本文希望（1）向大学生传播健身运动,积极带动校园内健身运动（2）通过健身健美运动的干预,测试出对大学生心理的影响（3）探讨心理弹性在健身运动和主观幸福感中的作用。本文将采用不同强度的健身健美运动进行运动干预,在实验前中后进行问卷辅助探索不同强度健身健美运动对大学生心理弹性和主观幸福感的影响,同时运用spss宏检验心理弹性在二者之间的中介效应。通过实验叠加量表研究表明,参加健身健美运动的大学生较未参加健身健美运动的大学生心理弹性水平和主观幸福感都存在显著差异,中低强度和高强度的健身健美运动对大学生心理弹性和主观幸福感均有明显提升效果,且在心理弹性和主观幸福感的各个维度也存在明显的作用效应。中低强度和高强度健身健美运动均可以对大学生心理弹性及主观幸福感产生积极影响,且中低强度健身健美运动虽在前六周效果并不如高强度显著,但随着运动时间的增加,中低强度健身健美运动对改善大学生心理弹性和主观幸福感的效果更佳。而心理弹性中的自我效能、情感调节、人际交往和总分在健身健美运动和主观幸福感中起完全中介作用,而乐观态度和解决问题,在健身健美运动和主观幸福感之间起部分中介作用。健身健美运动心理价值的发现,对大学生心理问题的疏导提供了新的解决方向,大学生可以通过参加健身运动来缓解学习、工作、生活带来的疲劳和紧张,还能获得精神和情感的积极体验,进而提高自身的主观幸福感,为大学生幸福感疏导找到了新的放松方式。