该研究的目的是通过实验研究方法检验中国传统武术站桩对散打运动员核心力量及核心稳定性的影响。从北京体育大学武术散打专业一年级挑选两组学生并分为实验组与对照组。只有实验组的学生进行站桩训练,为期十五周,每周五次,平均每次训练20分钟,而对照组的学生不做任何站桩练习或核心力量活动。接着在站桩训练阶段开始前及结束后分别进行两次测试,以评估站桩对运动员核心力量任何可能产生的影响。测试采用八星位平衡测试法及长椅测试法,就像一些研究人员认为,长椅测试法可以测试出核心力量增强的迹象。获得所有相关测试数据后,作者就此进行了基础统计分析并就两组学生的训练效果进行了比较。经过十五周的常规训练后,我们可看出两组学生的许多参数明显下降了。作者认为出现这种现象可能由以下几种原因所致：1.第一次测试动机相对比较高；2.第二次测试动机比较低；3.可能是生理疲劳。作者在此想请大家特别注意这样一个事实,除了站桩,在其他训练环境几乎相同的条件下,据两次测试中所有测试参数显示实验组的训练效果仍比对照组的训练效果显著很多。随后对每组参数进行分别分析中,作者得出以下结论：1.站桩训练对改善动态平衡方面没有特别的影响；2.基于先前的陈述,相对于其他研究人员所言,作者认为通过站桩训练提高得核心力量并不一定能直转化为动态平衡的改善；3.利用所有相关图表和测试值作为基础,作者认为站桩训练对武术散打运动员的核心力量及核心稳定性具有一定的影响作用。