本课题采用田野考察法、社会调查法和文献检索法,运用类比和逻辑推理等方法,合理推断,得出结论。全文分绪论、文献综述、主体部分三章及结论共6部分。彭祖是一位传说中的历史人物。因其养生成效卓著,被尊为传统体育养生术和中华养生文化的鼻祖。因长寿、好游历及避难等原因,彭祖到过许多地方,有可能曾经隐居于武夷山并生子武、夷。彭祖养生长寿健身术的核心是吐纳、导引、行气。彭祖养生术有可能开启和掌握人的生命运动中最根本的阴阳平衡枢机,通过调理五脏六腑,将人体小宇宙与自然大宇宙的和谐统一关系调整到最佳状态,使人的神经系统、循环系统、消化系统、内分泌系统以及机体活力都得到适当的调控、调理、调养和调整。其关键是吐故纳新,促进新陈代谢；平衡阴阳,调理脏腑气血；适度运动肢体、关节、肌肉、韧带,增强生命活力,进而延缓机体衰老速度,达到延年益寿之目的。