篮球运动是以技能为主导的同场竞技的对抗性运动项目,篮球运动的高强度、比赛时间长的特点,这就对篮球运动员的各方面的素质提出了较高的要求。篮球运动员要在具备扎实的基本功基础上,掌握一定技战术,还要有良好的体能储备以及身体对抗能力。篮球运动员只有具备扎实的体能水平,发挥好技战术水平才能在激烈的篮球比赛中发挥自身水平,获得满意的比赛结果。良好的体能水平是发挥高水平技能的基础,随着体能训练的发展,大量研究者对篮球专项体能训练进行研究。本文通过研究浙江省青年女篮运动员体能训练的特点,根据篮球运动员体能训练的理论和方法,包括体能训练的构成因素、训练原则和内容等,提出一系列适合于浙江青年女篮的专项体能训练方法,使得浙江青年女篮体能训练上有一定的正向改变,提高篮球运动体能训练的水平。本研究针对浙江青年女篮体能训练不足,体能水平不足的问题,借鉴良好的体能训练方法对浙江青年女篮运动员进行一个备战全国女子篮球青年锦标赛的专项体能训练的分析和评价。通过文献资料、专家访谈、问卷调查法等,了解浙江青年女篮运动员的体能训练情况,提出一套适合于女篮专项体能的训练方案,训练方案重视专项耐力和核心力量的训练,并且要安排好速度、灵敏等运动素质,并采用实验法和数理统计法对此套训练方案进行实证性研究,探究对浙江女篮体能训练的影响。结果显示:(1)浙江省青年女篮教练与运动员对于体能训练没有一个系统性认识,对于体能训练的方法和手段缺乏认识,对于训练内容安排和实施,没有合理的安排和控制,训练效果欠佳。(2)体能测试结果显示,针对速度、力量、耐力、灵敏的基本测试指标中3200米跑、变向折返跑、菱形运球和仰卧起坐四项指标备战前后相比,均有显著性差异。助跑摸高差异不显著。而针对专项耐力的4组17次折返跑、内外线强度投篮、全场绕八字运球上篮的指标备战前后相比,均有显著性差异。针对核心力量的相关指标,同样也出现显著性差异。总体来看,此套体能训练方法有效提高了运动员的整体体能水平。体能对于篮球运动员的重要性,要求篮球专项体能训练遵循一定的规律和原则,需要考虑到运动员体能水平、训练强度、负荷、内容等。