核心稳定性训练是针对人体核心区域肌群及其深层小肌肉群进行的练习。它对人体的动态姿势保持、平衡控制、环节发力起到一定的作用。随着竞技体育的不断发展,作为体能训练的新手段,核心稳定性训练越来越受到重视,并逐渐应用于各项运动训练当中。排球运动尽管属于技能主导类隔网对抗项目,但其对运动员保持动态平衡、环节力量的衔接及传递等方面的要求也十分严格,因此,理论上讲,核心稳定性训练对排球运动员专项运动素质的提高有所帮助。研究目的：对中学生排球运动员核心稳定性训练的训练方法和训练计划进行实验设计,并检验其在中学生排球运动员专项素质训练中的作用和效果。研究方法：本文运用文献资料法、实验法和数理统计法,将核心稳定性训练对中学生排球运动员排球专项运动素质的影响进行了实验研究,以郑州九中女排队员为实验对象,从中选出符合实验条件的18名运动员,并将实验对象分为实验组和对照组,经过8周核心稳定性训练后对运动员的排球专项运动素质和核心稳定性指标进行测试,比较分析同组和两组之间的数据。研究结果：1、实验后实验组排球专项运动素质的提高明显超过对照组,实验组和对照组的成绩相比差异非常显著,助跑摸高成绩的提高差异不显著。2、对照组的成绩实验前后差异不显著。3、实验组的排球专项运动素质除助跑摸高外均比实验前差异显著。研究结论：1、通过8周核心稳定性训练,中学生排球运动员核心稳定性明显提高。2、中学生排球运动员核心稳定性的增加,有助于其速度素质、灵敏素质和力量素质的提高。3、中学生排球运动员核心稳定性的增加,对其弹跳素质的影响不明显,说明除了在训练中要加强核心稳定性的训练外,还应注重加强四肢力量的练习,只有全面提高运动员的身体素质,才能使各项运动素质均衡发展。